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昨天小跑一趟今天感覺沒有大礙，但是右腳踝內側骨頭凸起處編按壓會痛??怪了
我右腳踝沒傷過啊??不要這時又出狀況才好，現在心情放得很開了不要刻意強求，雖然這幾年目標
明確都是很辛苦的訓練以為還有機會破看看但是現在看來還是退一步好了，不要太強求破紀錄
也許全馬會少參賽了或是不跑全馬只跑半程以下距離就好了。
早上下雨先去操場和宋兄聊天，這幾天他去八里及觀音山還有去金山拍煙火活動，另外他還提到若是
晴在新北高中有事也可以去找他處理，這樣也好多一點人幫忙也好。
換上護腳踝小跑一趟雖然腳還是痛但是至少能跑長一點了，但是跑到近1KM後左臀部有點感覺拉扯感
不敢大意就停下來不跑了。
到大鏡子前做肌力訓練順便拿藥球練一下，這個藥球還不錯有效訓練身體上半身。
做了半小時收操結束。
今天整體感覺又往恢復練跑前進瞭一小步，加油了~~~
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