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2018.09_月份_今日練跑里程 : 12.0 KM_累積練跑里程: 142.1 K
又到了周二間歇日，今天安排1000m間歇跑晚上休息不到七點出門，昨天輕鬆慢跑過
今天感覺狀況不是很好但是又不確定到底是好還是不好?
慢跑到三信路橋後動態拉深後就開始今天課表，其實跑1km間歇再跑前就有點怕怕的以為很難跑?
但是真正跑感覺不算太困難就用8分不到九分力下去跑要是開全速下去跑後面趟數就跑不完了。
一圈800m先從轉彎處提前一點起跑這樣跑到1km後再跑回起點不會太遠也有足夠時間休息，
這次每趟跑完先慢跑1分鐘後再休息一分鐘才進行下一趟。
1000M X 7 均速 3'46'' [還算及格]
348 353 351 347
342 344 342
跑完沒有特別累汗流的也不算多可能天氣轉涼了不那麼熱了。
跑完走道堤防上做拉筋伸展動作，這個地點還不錯雖然是石板地面但是還算乾淨沒有髒東西。
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