十一月練跑里程: 412.6 KM   每日練跑里程:  6.3 KM

傍晚五點再去新北恢復跑，原本以為楊大哥不會來了沒想到跑了1km後楊大哥來了但是我先和他再跑道投拍夕陽

因為稍縱即逝所以要趕快把握住，還好有拍到夕陽風光真美。

隨後就和他慢慢跑六分內恢復跑，原本只要跑5km後來多跑1km，6km收操不跑了

下周比賽周就隨意跑了把右膝養好迎戰全馬賽事。





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