輕鬆跑

2009.11月份累積里程 : 420K 今日練跑里程: 10 K

出門時屋外下小雨穿上雨衣還是出門練跑，到重陽橋下雨已經停

了但是感覺今天狀況不好實在很不想跑，沿著長自行車道慢走

接著小跑步到三信陸橋上走了一趟，看來這裡快要開通了

下橋往重陽橋方向跑去，大概都是走走停停折返後再一趟原路線

昨天收到消息下個月應該會拿到新的adidas miCoach

到時會有一段長時間的測試計畫試試看結合心跳功能的跑步記錄

器性能如何??原廠的英文跑步記錄網站也要找時間多熟悉一下。

來回兩趟跑了8K最後再小跑步一趟累積10K結束練跑

還好有撐完10K以為今天只能跑完5K，明天一早04:00和工友約

好了搭便車準備參加馬拉松接力賽，記得五年前就是因為賽前

要參加大腳ㄚㄚ南的馬拉松接力賽徵選後來在一次練跑中拉傷

大腿鼠蹊部筋導致三個多月沒辦法好好走路直到數個月後才

復原，算是一次慘痛的教訓也是第一次跑步受傷。

明天的接力賽就照自己狀況跑就好至於要多快也是很難的，

以後要再參加的機會也不大了。