2009.11月份累積里程 : 445K 今日練跑里程: 15 K
昨天的接力賽跑的還不錯第一次參加這活動很新鮮當在等人時的
緊張氣氛會讓人有急著抓狂的感覺，以前國小田徑隊跑400接力
就很刺激了這次接力每棒跑5K左右算是距離長一點但是對於我們
這批馬場好手來說算是短距離的，事後得知總成績:第68名
社會組在200多隊中名列20名，算是很棒的成績了~~要是賽前
再稍微集訓一下應該會有更好的成績。
早上固定時間出門練跑今天氣溫有點低，原本以為要穿長袖練跑
了但是暖身跑完1.5K後還是穿短袖跑好了，和陳兄王兄一同練跑
全程慢速練跑邊跑邊聊最近兩天練習情形，還是老樣子假日都來
了一場大繞圈跑，這個月累積超量到達445K算是跑很多了
不過腳是一點也沒有傷這里程算是慢慢習慣每天的15K距離了
跑回來又多跑了1.5K累積 15K結束練跑。
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