十一月份累積里程：85.2 k 今日練跑：20 k
早上利用時間 繞帆船場 三圈-- 自行車道--帆船場--標準 1K 兩趟
共 20 K ，速度維持每 K 5.5 min，全程花費 1:49'49''33
腳沒有任何不適。
算是1217 ING 台北馬拉松賽賽前練跑。
從本週開始 --
2006.12.03 三重路跑賽 10 K
2006.12.10 板橋路跑賽 5.7 K
2006.12.17 ING 台北馬拉松賽 42.195 K
2007.01.01 台北市府元旦路跑 3K
2007.01.07 NIKE 5 K RUN
2007.01.28 第五屆永和超馬，8:00華中橋起跑 50 K
2007.03.11 金石國際馬拉松賽 42.195 K
2007.04.15 三重市長盃馬拉松賽 42.195 K
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