2014.11月份累積里程: 254 K 練跑里程: 42.195 K
這場比賽起跑時間八點所以有很足夠的時間前往會場，前一天有查詢火車時刻表預計搭乘六點的通勤列車去七堵站
坐接駁車，人沒有想像中的多車上也有很多空位行車時間30分鐘稍微咪了一下眼補眠一下，出七堵站後遇到蘆慢楊兄
也來參加這場比賽，下車後走了一段路到瑪陵國小，第一眼真覺的好迷你的小學啊。
會場遇到跑友連兄，劉兄，大雄....大概平常在比賽場合看到的面孔都到齊了，參加比賽10年了只要到會場
都可以看到熟悉的臉孔。
離開跑時間還有10多分鐘就慢步走去起跑點準備，還好這場比賽人數不多不然偏小的起跑拱門還真是有點擠，
準時鳴槍起跑後照著賽前查好的坡度距離表，6km[爬6km]、16km[爬2km]、22km[爬2km]、27km[爬6km]
有了這爬坡小幫手後面就穩定配速不超速為原則。
看路線圖是先繞一大圈後再折返跑一段直線路段再繞另一大圈，這個我記不住就以上面寫好的里程來配速，
出發後沒有刻意加速後方跑者超車的人很多，但是不急後面再慢慢追人，補給方面照計畫每5km補鹽錠再來每8km
一包蜂蜜而powerbar gel 則一改平時作法半程後吃而是改成在27km最後爬坡時吃下來提振最後體力衝刺。
這個補給法實行了好幾場比賽了對於會場的補給站我都不吃只喝水或是運動飲料，這場比賽賽前發了一個環保杯
到水站時就請工作人員倒滿水後再慢慢喝。
以前總認為這方法很不好但是有了前一場八里風情馬拉松的經驗覺的還不錯，接了水不馬上喝一路慢慢補給也可以
讓體力維持的更久些。
邊跑邊看溪裡的小魚還真是不錯，但是這閒情意志只限在前半程而已後面就一路硬撐，最後一個大爬坡路段
追到吳念湘跑友，這位跑友有聽過黃總裁說過實力堅強，原本距離他很遠的但是最後他體力不足在爬坡路段
我慢慢追到了但是大概兩個人都在硬撐了，互相打氣撐完這個大坡後一到下坡他就加速離開
原本想追看看的但是體力上真的所剩不多，最後就只能倒數里程撐到終點，
終點前貓哥拍攝:
留言列表
