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今日練跑里程: 10.0 KM 二月份練跑累積里程: 194.0 KM
下午二次練跑，先跟老伯慢走幾圈後我才開始慢慢跑，下午穿短褲+小腿套不覺得冷，
慢跑五分半跑五公里最後1KM拉一下配速，跑完又和老伯一起走跑三公里。
後來管大哥來了就一起走了一段才收操，今天總里程23公里。
跑完剩下15分鐘就到一旁拉筋做肌力。
[腳傷以來周里程最長紀錄]101 KM
[老伯做棒式]兩分鐘
老伯一日兩練早上一次傍晚一次。
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