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2009.02月份累積里程 : 241 K 今日練跑里程: 8 K
早上起床時覺的喉嚨痛，不過還是換裝出門練跑昨天的K-SWISS
10K累積了一點乳酸，今天打算少跑一點慢跑到關渡橋前遇到老伯
散步，邊跑邊聊一路從關渡橋往前1K後又聊回到成蘆橋
天南地北的聊天也談到跑馬心得和老伯自己的事業經營哲學
這樣一趟下來竟然花了 一個半小時不過也只累積了 8K里程
等明天再多跑一點把今天補回來了。
工友昨天會場幫我拍的暖身操照片
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