2018.02_月份_今日練跑里程 : 15.2 KM_累積練跑里程: 242.3 KM
昨天晚上下雨加上溫度太低就跑休了要是勉強練跑也是可以的怕會感冒就慘了，晚上接小妞二胡下課後
就出門練跑了，昨天休息今天跑起來順利多了原本只想跑五分速但是暖身後就開出去了，體力有別於連跑後的疲累感
跑起來很順，原本想說就稍微快一點好了沒想到配速一拉起來就四份內了有點喘心跳到T配速範圍
也好久沒跑這心跳了今天就重溫一下吧~~
目標衝10公里還不錯雖然前面兩公里沒有四分內後面就保持在四分速內了也沒有用力跑就把心情放輕鬆
配速就拉起來了。
最後2KM亮綠燈開的很快但是沒有跑進3'30''內但是真的很喘，最後緩和跑了1KM後就慢跑回家了。
[中間心跳飆高]
[路線很穩]
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