輕鬆跑

[0130] 馬偕回診預計三月處理問題。放了12天第一天上班還好東西不多但是心情受到台南家裡影響從

南部上來後確實想了很多有些是越鑽越跳不出來既然遇到就想解決方法了，即使最困難的問題還是有辦法按部就班

慢慢化解只要沒有遺憾就好了。今日步數沒達標因為沒時間快走了。

[0131]

今天準時下班妙如帶晴去上課後來去夜市買東西，我回到家前去路邊麵包車買瞭七個麵包100元，這位阿姨

很好笑因為我買久了每次去她就小聲說你七個100元沒看到沒看到，因為原價是六個100元多算我一個。

等到妙如回來就五點半出門散步，下周她學校不用上輔導課就順勢放了武漢肺炎假，一樣從家出發繞

四周公園走一大圈湊滿兩萬步。

晚上聽南部的報告雖然暫時沒有大礙但是其他問題還沒解決?

[0201_環保公園紅土跑道35趟走跑]

今天周六年假後上兩天班後今天又放兩天假，早上恢復到環保公園快走，順便試試看腳的狀況要試就直接到紅土跑道

走半圈跑半圈這樣來測試中間兩次又去快走公園一大圈，35趟下來腳沒有特別的感覺可能有一點點不適但是又說不上來

應該是可以這樣跑看看就走跑混和搭配。

早上9公里結束一萬步入袋，每次看里程就想像每走一步就是一元這樣累積財富感覺。

中午去接允兒佳音下課前去走了一趟2km然後下午去幫允九如掛號又走了0.67km。

傍晚和妙如湊里程又走了4.02km。

早上很冷後來用走跑的反而流汗了，這樣才是有運動到。







[復健走_步數統計]

1125_19634步

1126_23185步

1127_20083步

1128_23125步

1129_23488步

1130_7912步

1201_9744步

1202_21712步

1203_23782步

1204_22619步

1205_23724步 

1206_24568步

1207_21413步

1208_25056步

1209_22899步

1210_23672步

1211_22636步

1212_22614步

1213_22418步[爬梯練習2趟]

1214_ 23412步[爬梯練習5趟]

1215_28226步

1216_21510步[爬梯練習3趟]

1217_23711步

1218_24812步[爬梯練習6趟]

1219_24102步

1220_25359步[爬梯練習1+1+1趟]

1221_20951步

1222_26029步[爬梯練習6趟]

1223_25201步

1224_24927步[爬梯練習3趟]

1225_27189步

1226_23816步[爬梯練習3趟]

1227_21886步

1228_23836步[爬梯練習4趟]

1229_22470步

1230_24262步[爬梯練習2趟]

1231_24473步

0101_22201步[爬梯練習2趟]

0102_22402步

0103_19421步

0104_20914步[新光登高_8'26''完賽]

0105_29683步

0106_27096步

0107_25765步

0108_21259步

0109_23030步

0110_25321步

0111_19956步

0112_21770步

0113_22109步

0114_21882步

0115_23774步

0116_21965步

0117_22413步

0118_27233步

0119_37373步(破紀錄步數)

0120_24309步

0121_24014步

0122_20414步

0123_9505步

0124_9170步

0125_19808步

0126_9044步

0127_22096步

0128_21465步

0129_21062步

0130_14574步

0131_21672步

0201_步

[壹大學步驟]

這裡記錄一下，先進入課程後改時間後隨意點課程內容等待1~2分鐘後再儲存後出來就可以了。