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2019.09_月份_今日練跑里程: 10 KM 月練跑里程: 239 KM
復健跑第四天了走路痛點好很多了，今天50分到新北這樣練跑時間就很足夠了，暖身已經先在家裡做過了
所以快就開始練跑，跑的順雖然還是會有痛點但是都在容許範圍內，也許是這個地方已經傷三年了
痛的感覺有時麻痺了吧?今天五分速練跑還不錯反正就當作測試看腳傷恢復情形如何?
原本要跑12KM時間上也都很夠但是跑完10KM感覺不要操太多了下來拉筋做核心和肌力比較實在。
這周有時間去鞋店挑一雙訓練鞋目前這雙TAKUMI SEN已經快操壞了。
明天聽說會下雨?最好下小一點。
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