九月份累積里程 :  310 K          今日練跑里程: 10 K

(連續練跑  139 天；累積里程 1666 K；開始於 2008.05.11)

幾天沒跑成蘆橋到關渡宮了今天六點到成蘆橋起跑，太陽很大

跑起來很吃力連著幾天只跑 5 K 今天預計跑 10 K ，速度比上週慢

了許多可見跑步運動一懈怠就會退步的，好不容易跑到關渡宮後折

返，回程更是跑的很吃力太陽更大了連一點蔭涼都沒有

回到成蘆橋下整件背心濕透了。

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