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九月份_累積練跑里程: 339.9 KM 今日練跑里程: 12.3KM
今天是單槓訓練第100天，當初之所以會想要加強上臂訓練就是因為偶然間
去拉單槓竟然連拉上去的動力都沒有，從0618開始就每天固定做伏地挺身等加強上半身
肌力訓練，到上周已經成功用彈力帶拉起當初是用彈力帶也沒辦法絲毫向上的感覺。
現在能夠用外力拉起了，這樣就是一大進步而且不只加強上半身連下半身也同樣加強了。
100天下來的成果可以說很滿意，超級滿意的，額外附加的效果也是我當初沒想到的，
雖然現在沒法跑快了只能夠跑五分速但是整理來說下半身動力十足，也可以說是聚沙成塔了。
還是要努力加強一點一點地累積我想會有很巨大的效果產生，就連想像不到的附加價值也出現了
很令人驚艷，我想力量加強會是一個重要的關鍵點，期待傷腳早日康復迎向快跑的未來。
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