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九月份_累積練跑里程: 322.4 KM 今日練跑里程: 7.3_8.7 KM
2024 outrun100_(4/100)__7.3_8.7km_總和共_51.6 km
來到outrun 第四天，早上還是送允去學校後練跑，跑河堤路線
800m繞圈跑，太陽很大但是慢跑還可以不算難跑。
現在一天分段練跑感覺整體來說進步了，至少每次練跑很穩定
不會像之前一天只練晚上一次這次改變練跑方式，這個還是我
第一次這樣跑。
繞四圈後又補了600m後回頭湊滿5km。
送晴上課後又去大山公園走跑2km，先走一段後開跑沒有一次跑整圈
而是跑2/3走1/3，跑跑又回來感覺了，雖然速度慢但是感覺是比以前順暢多了。
一日多練確實可以好好體會一 下。
傍晚再去新北練跑，走到1750跟大學生一起六分半慢跑5km，
晚上又進帳了8.7km。
一日兩跑感覺適應的滿好的，跑起來很順，跑步節奏感不錯。
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