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2018.12_月份_今日練跑里程 : 8.4 KM 練跑里程: KM
隨著週日台北馬拉松逐漸逼近這幾天就隨意跑了不要太操就好，今天晚一點下班四點才回到家有點累
因為出賣場還好沒有爆量就全出了，另外聽到消息暫時不砍區了延到明年過年後。
晚上吃過飯睡到七點才出門練跑，精神還不錯慢跑到陸橋前還不知道今天要怎麼跑?原本要跑2KM慢跑_2KM快跑
但是想想就一趟快的好了，但是雖然說是塊但是不是盡全力衝刺的快反而是輕鬆快跑七八分力的快跑，
最後1KM衝刺四分內收尾滿身汗溫度不算低不知道周日是否有寒流會來?
跑後到堤防上拉筋緩和收操。
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