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2017.06_月份_今日練跑里程: 10 KM_累積練跑里程: 41.06KM

早上起不來沒跑下午下班後先載允兒去上心算就順道去新北高中跑操場，沒計劃要跑快就先慢跑起步

前面3KM配五分內後面開始慢慢就把配速很自然的往上拉逆向跑後一整個大爆發

精神來了配速往四分速挺進，原本以為今天狀況差但是真正跑起來還不錯

可能是暖開了反而意外的最後5KM跑進T配速裡面，結束前派漢兄也來練跑，

10KM結束後又慢跑一圈收操後回家。



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