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六月份_累積練跑里程: 59.1 KM 今日練跑里程: 9.4 KM
昨天慢跑今天腳沒有痛點了，近五點到新北高中先快走草地3km，因為老伯沒來一人
走就走快一點，不到五點半就走完了，
換鞋前先跨步跑還有弓箭步拉伸，把腳拉伸開來，等到開始跑後比較沒有痛點了。
配五分半慢慢跑還滿順的，雖然很熱不好跑但是至少腳不會痛了。
沒多久大學生來了就一起慢跑，最後1km稍稍加快結束。
又跑出差的乳酸閾值_442_153bpm真慘啊~~
不過跑完腳沒有大礙算是慢慢走向好的方向了。
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