輕鬆跑

2016.06月份累積里程: 61 KM  練跑里程:   1+21 KM

去年這場賽事終點前被刷卡今年就來再次挑戰，這場文忠也有報名也好心的載我一程

早上四點十五分在成蘆橋一起往會場出發，到會場前看到黎明路有看到兩輛小車相撞意外

到會場停好車後看到康全兄也來了，看來今天要搶進分組很拚了~~

六點前寄物後就在起跑拱門前練跑暖身，等到還有15分起跑後就到拱門前等出發

看人數沒有去年人多，可能是因為辦在宜蘭所以來跑的人不多吧?

沒多久看到七位小黑擠到前排而我們的介文兄也來了，看來今天他要拚總六獎金是一場硬仗了

已經過了起跑時間還在介紹來賓真是很漏氣，鳴槍出發後沒有刻意加快速度反而順順的

跑，只見大家狂衝猛超車但是今天大太陽看來前面快不是快了，前面4km後配速開始慢慢掉了

看心跳就穩住在163bpm來跑，今天真的很熱加上沒有足夠的遮蔭真的跑起來很痛苦，

後面就把目標放在前一位跑者身上，慢慢拉近距離不要被甩開了，之後自己帶的補給

也照著5km一次的補充來維持體力，折返前1.5km看到黑人回頭了

在這之前有看到康全兄配速掉了，看來他今天狀況不好?折返後有點順風雖然太陽迎面照來

但是配速拉到4'30''，回程很多跑友都還是跑左邊實在是因為右邊完全沒有遮陰的地方

對於體力上更是一項大考驗。

回程把心跳穩住在164bpm為主，配速比去程稍快一些，靠意志力有追過幾位跑友

最後不到1km時看到盈春兄和愛跑就慢慢拉近距離，這場超熱賽事真的對於很多跑友來說

是一大考驗。

後面看里程又遠遠看到拱門就開始狂衝但是近拱門前才發現終點在運動場內

快瘋了~~

還好硬撐最後通過終點。

領了獎牌後去領證書才發現有問題，又去排第一道的問題成績確認處，這樣來來回回花了

一個多小時才領到證書，這次幸運擠進分組第五名，也一雪去年終點前被刷卡2秒的落選頭

憾事。

賽後喝了好幾罐的水也在運動場前穿堂吹風休息，一直等到快兩個小時才等到

半程組頒獎，此時也與文忠碰面就一同到舞台上等頒獎。

終於在等了兩個小時後開始領獎，這場在基兄也是同組的獲得分四好成績。

領完獎後就和文忠一同回程再回家前到7-11請他喝了大杯冰咖啡慶祝。

[賽後感想]

這場雖熱但是這一兩周的耐熱訓練有發揮一定效果，前段適應期配速掉後來

穩定後反而把速度拉起來了，沒有在後段掉速不然分組恐怕很難了。

[男丁組四五六名頒獎]

[心跳沒有爆的很慘] 

[配速直直落]

[沒退晶片就留下來當作紀念]

[刻有姓名的晶片值得留下來紀念]

[起跑前我在最左邊和康全兄]

[完跑獎牌]

[去年總48分7 今年總排42分5]

[頒獎黑人六個擠在一旁發獎金]

[頒獎舞台]

[感謝文忠讓我搭便車參賽]

[在基兄分四高手]

[頒獎了]

[得來不易]

[四五六名合照]

[回家前在7-11喝大杯拿鐵冰咖啡]

[贈品]

[分組獎品]

剛好缺腰包

[分組獎牌]

[完賽毛巾]

[奧林匹克]