輕鬆跑

2014.02月份累積里程:  308 K 練跑里程: 26 K

今天和李兄約跑社子一大圈，早上特地四點起床好久沒這麼早起了，但是出門前

micoach pacer 出狀況一直無法啟動直接出門還好有TryWin W3 GPS撐場面

不然今天就沒記錄了，出門時順便把李兄的萬金石號碼布包裹帶在身上想說到成蘆

橋直接給他，今天第一次穿李寧超輕11代練跑，跑出去總是感覺到右腳內側卡的

緊雖然放慢速度但是這感覺揮之不去，跑到堤防上知道今天不能跑太長了因為一定

會起水泡的，到成蘆橋下晚了兩分鐘實在是跑不動，遇到李兄他說我沒騎車怎麼把

號碼布包裹帶來，還沒繼續今天里程我就說等一下要調整一下鞋子而且今天不跑社

子了，雖然重新調整但是一樣會卡到心想要是今天跑長一定起個大水泡。

跑的很慢跟在李兄旁邊配六分多慢慢跑，好久沒跑這麼慢了即使是上週跑45KM

50KM都還有五分速的，今天算是拖慢李兄速度而且長距離沒練到就關渡一趟

多跑自然公園後回程，到成蘆橋後李兄陪跑一段堤防後他才轉另一條路回家。

算算今天里程也有26KM，跑到環保公園坐在椅子上脫襪子看腳的傷勢還好只有起

一個小水泡。

明天就暫時跑休或是散步好了李兄原本約跑粉寮路看來只有他一人挑戰了。

(萬金石馬拉松包裹)

(晶片別在號碼布上)

(水泡)

(關渡宮補水，應該有喝五年了吧，感謝有這個水站讓我們長跑後能夠解渴)

(李兄跑去拜拜)

(請李兄幫忙拍攝titan慢跑衣)

(關渡宮花燈)

(李兄你精神不濟喔~不要再喝了)

(26km路線圖)