累積里程: 241K 今日路跑:5K
早上要陪老媽去成大醫院驗血，先起了個大早 05:50 起床
天還是黑摸摸的，06:00準時逋門練跑只有 30 分鐘的時間
沒想到這時間運動的人還真不少!!
就只跑了兩圈結束練跑，最近這段時間跑的比較收斂些，完全按照自己
目前的狀況練跑，要是之前的跑步模式的話一天沒跑個 早上晚上都來
順便衝一下里程，但是目前打算緩一緩了!!
第一優先以每日基本量來跑，至於這基本量應該指 一天 10 K ，
也會安排休息時間讓身體能有所緩和!!
不然跑的多卻讓病痛纏身那可划不來了，拼的是跑的久跑的長遠!!
台南溫度：18.7 度
心跳：168 下
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 2.5 K | 12'11''14 | 12'11''14 |
| 5.0 K | 23'50''58 | 11'39''44 |
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