輕鬆跑

2013.06月份累積里程: 313K 練跑里程: 12 K

早上擔誤一點時間只有56分鐘可以練跑，還是從家裡起跑這次太陽比昨天更大

更熱，邊跑邊提醒自己放鬆快跑讓自己適應太陽下練跑感覺，雖然很熱但是心情

一放鬆反而速度不會掉下來，跑的時間比昨天少四分鐘但是跑到過蘆洲紅橋後折

返，回程有稍微快一點但是到三信陸橋做了10下伏地挺身又花了一些時間，

回程超過28分鐘。

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家裡~~蘆洲紅橋

去程: 28'01''05

回程: 28'47''96

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[puma Faas 300 ]鞋測邀約。

[小妞直排輪練習] since 06/24~06/27 

0627 今天練習狀況又進步了，練習時間縮短到40分鐘，最後有測試一段大榕樹

到對面花圃來回時間: [測四趟] 明天小妞吃大餐暫停練習一次。

24''91/20''63/20''66/19''76/19''39/

0626 第三天 到尼加拉瓜公園溜45分鐘，在廣場繞圈溜已經感覺有溜的樣子出來

        了，之前都是像用走的在溜現在練三天有溜出去的樣子。

        目標是半個月之內要溜的很順不費力，至於競速溜就留待以後再說了，

        果然有買鞋多練一定會進步。

0625 第二天到二重租借站，允兒騎車小妞在籃球場來回溜，已經有好一點了。

0624 新買直排輪練習第一天，不順利 慢慢矯正溜的感覺及姿勢。

[titan壓力運動襪]廠商通知試穿此款運動襪，之前在苗栗馬及台中馬都有看到

攤位只不過沒有太多時間詢問，這次邀約就穿看看了。