輕鬆跑

2015.06月份累積里程:  266 K 練跑里程: 21 K

早上四點起床準備了一下後就出門前往馬場町路跑會場，到華中橋後轉水門內騎到會場剛好可以停車，時間還早到會

場的跑友很少，先到一旁換裝準備一下後剛好迎接朝陽露臉，今天這場起跑時間是06:30可以預見等一下會是大太陽的

考驗了，在一旁等到快六點才去寄物剩下15後走到拱門前準備出發，一眼就看到國欽兄也來了沒多久又看到五六位

國手等級的跑友，不會吧~~名次瞬間往後掉了好多，這場只有拼分組了~~~

提早五分鐘主辦單位鳴槍出發，前面兩公里怪了心跳馬上飆高到破160不會吧~剛開始就跑這心跳後面會很慘的

馬上降速從4'10''降到4'25''上下，以這配速跑心跳沒再超過160了，至於排名也沒多想了前方是藍鯨馬認識的洪兄

就跟在後面穩穩的跑好了，不過之後的配速就是怎麼也快不起來了，一直在4'30''內打轉。

這場可能跑的會很差，心裡已經有底了，太陽很大但是溫度是我容忍的範圍內，這場沒有提供水杯還好有帶環保杯

前面折返前一直保持有水狀態也就省的進補給站了。

5~6公里後追到外國人還有洪兄名次往前挺進了一些，但是再往前看距離好遠一時之間追不上的，三不五時的

看心跳早就逼進170了，一直在想是否應該調高心跳容忍度，不然好像被心跳值卡死了。

里程來到近10.4km接近折返點後回頭算算是總排15名，隨身的補給葡萄糖粉及鹽錠都有按里程服用，

唯一的一包邁克仕能量膠也在剩下5km時吞下了，這是第一次服用這牌子的能量膠感覺很嗆，卡到喉嚨差點咳出來

以後還是改為power bar gel好了，這次的路跑賽有贈送五包就先用完才行。

最後不到4km有是進入大太陽路段，照理說應該都是能夠忍耐的熱度不會很吃力但是怎麼配速就是拉不起來??

專心調呼吸目標前面藍背心年輕人，但是距離200m短時間也追不到了。

最後不到2km又追到一位跑友算算應該總排在13名吧??我想

剩數百公尺衝刺進終點，沒有很疲累的感覺可以知道這場沒有用盡全力，上一場奧林匹克就是拼了。

到旁邊攤位喝營養奶昔差點嗆到還好吐回杯裡，走到成績證明列印處拿到只有完跑成績的證書，問主辦單位竟然

說這場只有成績要排名等舞台公布，真是有夠爛的~~

這場沒跑好至少沒達到我預期的理想成績，每一個環節要是稍有疏失就會有不一樣的結果，

下一場改善再繼續努力了~~

休息時喝了幾杯水補一下，而拿到的獎牌質感算是不錯。

換好衣服等待成績排名只聽到在頒10km分組，在等了半個多小時後問主辦單位說還在等，就為了等獎牌

也不能先拿又多耗了好久的時間，國欽兄總四是總排落選頭也在一旁等獎牌，此時一陣風吹水瓶也把

一個獎牌吹到地上摔斷了，真是慘啊~~

沒多久終於頒到21km男丙組分組了，我前面兩位都是高手級的一般都是領總排的資格現在降到領分組

我想他們也是一整個悶啊~~

領完獎牌請跑友幫我拍照就趕緊騎車回家了，明天新莊會賽[2015會長盃新月橋邀請賽]再加油了。。