2012.06月份累積里程: 234K 練跑里程: 6K

早上團練日文忠我李兄沒多久林康峰也來了，他才剛跑完葡萄馬說要來排乳酸的

前面我和李兄慢慢跑出去後來就加速往關渡橋衝，這一衝就一趟沒力了，等文忠

和康峰跑來先走一段再慢慢跑回程，後來剩下兩公里再加速跑，最後橋下衝刺

結束。

[心得]這麼熱的天練跑要跑進五分速很難，奇怪比賽都覺的可以快很多?

明天練1000M 間歇跑。

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