六月份_累積練跑里程: 291.6 KM 今日練跑里程: 10.3 KM
連續18天引體向上訓練左手軸有點痛瞭今天就不練讓手休息一天。
下午五點接晴回家後才去新北練跑，還是老樣子先走草地緩和再跑，走到1730老伯來了
就一同邊走邊聊天，場上有大學生還有拖鞋俠等在練跑，昨天跑快兩趟腳又痛了。
今天就慢慢跑好了。
六點換鞋大學生陪跑兩圈後離開剩下我就配maf心跳練跑，配速來到五分半還不錯。
腳有一點點感覺不過至少比跑快的痛要好多 了。今天遇到雙胞胎也來操場玩，兩個長的一模一樣的
原本都是阿嬤帶的這幾次都是媽媽帶來運動，兩個很難分別連他們家人都會認錯真是強~~
跑完又和環保大哥繞手練功，現在慢慢把整個身體藉由慢速環繞打通氣血，也許以後都不能比賽了
因為腳傷我想短時間都不會跑，只到能跑的階段要跑快就會痛，就暫時這樣維持住了
固定按摩原始點讓腳傷好轉一點。
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