輕鬆跑

2012.01月份累積里程: 55K 練跑里程: 21K

今年轉到40歲組的第一場比賽獲得分組第1名，賽前出了大太陽又碰上山路

一出發就很不順跑的很吃力，還好後面穩住沒有掉太多，僥倖獲得分組第一名

前半程:47分

後半程:47分

跑馬以來首次獲得分組第一名值得紀念。

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跑過第一屆泰雅馬拉松賽當時還是ㄚ南和跑友一同搭遊覽車前一天進住泰雅

一晃眼已經是第七屆了~~這次起跑時間改為中午11點對於遠道跑友有充足時間

抵達會場是一項貼心的改變，早上五點四十分和文忠搭莒光號先到台中火車站

再轉搭大會接駁車花了一個半小時才到會場，原本看天氣還以為是陰雨天沒想到

到會場沒多久竟然出了大太陽~~

距離開賽時間不到一小時換裝後原本想到補給品區買一條power gel來吃

但是三條200元沒買後來文忠給我一條先吃了，其實是肚子餓想先擋一擋

等跑回來再吃飯，一條在美國賣一美金台灣貴了40元，可是只吃一條看來效

果不大可能要兩條以上才夠??

剩下半小時起跑就先到拱門前暖身慢跑等開賽了，原本想說擠到最前面但是一晃

眼就好多人了只擠到五排以後還心等一下會被擋住還好提早一分鐘鳴槍後

就切到外道一路超車，看前方人數很稀疏和洪國欽跑了一小段後我們半馬選手

就左轉獨跑了~~

看路標里程也只是全馬標示只好看對面全馬里程牌再扣掉里程來看經過了幾公里

一路上太陽很大速度掉到四分半沒多久又遇到連續上坡，算算前方跑友大概

七八位??可是印象中有一位領先很遠了，一路上有時還有陰涼處可以躲太陽

但是一到太陽下可慘了熱喔~~入冬以還最熱的一天要想拼快很難

就穩住別掉太多，前方跑友距離100m內短時間要追也不可能我後來有跟上大腳

ㄚ維民兄一路跑時我還不知道他就是上週上台領獎站我隔避的跑友

只覺的他是目標實力很強，沿途里程標示牌換算時間在四分半左右

專心穩住後直到惠森林場收費口折返就一路下坡了，後方跑友追的很緊

一點都不敢鬆懈~~

這次比賽一路上受高溫困擾加上近來山路沒練這場真是吃了點苦頭，平常

訓練速度一點也發輝不出來，回程真的很努力的拼加上全馬跑友也互相鼓勵

激起鬥志原本以為附近就我和大腳ㄚ維民兄一同前後但是沒多久被一位跑友追過

他速度很快一下子就被拉開了我沒敢跟怕後面會爆掉而且算算應該是十名內

就穩住了。

14K之後開始每公里計時速度掉到四分半後幾段下坡有跟上四分半，最後 3K

決勝點更不敢大意但是時間還是很難看，最後1.975K進站前花了快六分鐘

比上週的5'25''更慢了，看到拱門後利用最後體力咬牙衝線~~成績94分

算是及格了。

看排名第8名前面沒有同組跑友~~哈哈首次分組第一名。

均速: 4'29''