2017.01月份 今日練跑里程: 30.2 KM 累積練跑里程: 87.0 KM
今天安排30公里慢跑早上四點四十分前先到成蘆橋下暖身慢跑等同事來在一同慢跑出去，
跑得比上周慢希望為一切順利跑到釣魚平台遇到太平前輩從後面追上來，一路邊聊邊慢跑到關渡宮
也聽聽前輩的破三歷程，和同事跑到過洲美橋回頭又加繞自然公園一圈後他說要走回去了
我就慢跑北藝大小緩坡這時腳踝怪怪的這兩次常跑到20公里後就會腳痛
慢跑上山後繞北藝大操場2KM後往回跑腳還是怪怪的但是能跑還能撐一下，
回到關渡宮補水後下橋遇到路跑賽就慢慢加一點速度感覺還可以到橋下前遇到同事就一團慢跑回到終點。
今天整體來說配的慢但是腳還是有點痛明天看看狀況是去運動中心還是緩跑了?
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