渣打馬最後一周了不用練太多主要是把跑感留住最重要，和高一生繞圈跑邊跑邊聊速度不快就把今天10KM跑完最重要。

最後1KM衝刺一趟四分內收尾。

跑後拉筋完成比賽周首個練跑。


arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 刺客阿昌 的頭像
    刺客阿昌

    輕鬆跑

    刺客阿昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄