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2018.01_月份_今日練跑里程 : 18.1 KM_累積練跑里程: 91.7 KM
計畫本周里程百公里就要看今天了，早上四點20起床屋外大雨心涼一半了
準時五點到橋下沒看到人雨大想說該不會沒人來吧?
沒多久阿育兄到了慢跑到貨櫃屋處看到阿霖兄已經開始暖身了，等到05:08沒人來就跑出去了
就我跟阿霖兄一起六分半慢跑，剛出去沒雨後來雨勢變大但是心想都跑出來了而且有人陪跑
就繼續往前慢慢來了，一路聊天跑到渡船頭正要看幾公里?沒注意到石階拐到摔一跤有碰到腰還好只有小腿一點
點擦到但是腰撞到有點痛回程就慢慢來了，最後3km把配速從六分拉到五分內才心跳拉高到E心率不然整趟都只在
標準之下。
回到橋下補滿里程18公里後換衣服和晚到的蘆慢跑友一童喝咖啡，沒停留太久就回家去了順便加油還有買早點，
今天算是賺到了里程雖然有摔到但是還好不嚴重。
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