輕鬆跑

騎乘總里程：154.23 K                       單趟里程：50.45K 

下午睡覺起來沒什麼事做，看屋外冷風颼颼的心裡盤算到底要不要出門

練騎？都是在想的同時趕快換裝不然等會心裡又打退堂鼓了!!

一出門還真是冷啊!!不到 10 度的低溫加上冷風實在讓人受不了!!

慢慢晃到保安附近，看到對面車道一位穿背心短褲跑者，定神一看

原來是 榮勝兄在練跑，為了 228 台灣馬拉松賽在備戰準備創造好成績

稍微閒聊了幾句就互道再見，離開前遇到一位老外騎公路車經過

打了招呼，聽說他固定都會出來練騎不過我是第一次遇到。

速度保持 在 20 km/hr 左右，三不五時離開座墊腳蹬加速前進，

風勢忽大忽小的，一直流鼻水騎起來真是難受，不過硬著頭皮有要

往前騎，過了高鐵下方 17 K 繼續前行過了南一球場到達 19 甲省道

折返，經過幾次的 40K 以上的練騎逐漸體會到腳踏使力的竅門，看了

網路說 卡鞋會是騎自行車的利器，不過現階段我只是將騎自行車當作

體力恢復的一項運動還沒有想到買那高檔的卡鞋來用。

騎回到 長東街天色已經接近昏暗了，看里程回到家剛好 50.45 K

這幾次騎乘將自行車帽下先戴了 泳帽一方面保暖一方面也減少

長時間騎乘下頭髮亂竄的煩惱，幾次下來感覺效果真不錯!!