輕鬆跑

2011.01月份累積里程: 219 K今日練跑里程: 14K

早上六點出門練跑到橋下只看到李兄的機車沒看到人??停好車正準備暖身跑

就看到遠遠從橋下跑過來，先和他暖身跑4圈今天開始變天出門時還沒下雨

但是到成蘆橋就發現開始漂雨了，今天也開始另一波寒流報到會降到七度低溫

跑完四圈還是覺的冷，換好衣服開始練跑不確定能跑多遠??因為天氣看來隨時要

下雨了，橋下遇到王派漢已經跑回來了到觀音溪橋前也遇到林天賜跑回來

大家起的真早啊~~

一路聊天跑到關渡橋前原本要折返了但是李兄說今天有時間可以跑到八點前

就上關渡橋，一上橋真是天差地遠的風超大趕緊把帽子摘掉免的被吹走了，

一路簡直像颱風一樣，跟李兄說要是我一個人一定不跑這裡~~

下橋好多了跑聖景路練一下爬坡這段時間只要練跑就稍微跑一下山坡練一下腳力

有練有差，雙溪馬至少不會"掉頂"。

連續兩天穿newton 跑鞋還在適應當中~~看來要穿去跑古都馬的機會不大了

跑回橋下手快凍僵了，快要連衣服都穿不了~~

回家上傳micoach資料顯示正常但是看網站沒有資料這已經發生第二次了

和德國客服連絡看看把檔案寄給他幫忙分析一下問題??