輕鬆跑

今天安排特休假原本去年要休14天但是只休了12天留兩天到今年來休照樣才能領滿休假獎金，

昨天啟動走跑模式測試看看腳傷恢復情形?跑兩三圈然後走一兩圈這樣看狀況如何?

但是整體來說還是會有點感覺從腳踝上緣就有點抽痛感還是不能跑長就先以這樣方式走跑來慢慢恢復。

今天董事長要來臨時昨天晚上就趕緊跑一趟去把籃子收好不然明天不知道會被收到哪去就慘了。

今天狀況比昨天好一些跑的距離更長了，跑到後面就一圈走一圈跑這樣還不錯，但是最後還是會有感覺腳有痛點

產生不敢跑太多就走跑13km收操，今天上午就累積16000步下午繼續走跑了。

中午提早出門先去看同事情形原來今天出健保有點慘加上今天出全聯有點硬了，後來去領錢然後去711

取下周要去竹南的車票還有回程車票，看時間還早就去走太陽公園還遇到稽查真巧。

這樣早上就達標兩萬步了，下午就看狀況而定?

中午接允下課後去市場買了小煎包還不錯一盒50元好吃，中午吃完飯睡到三點半想到要去馬偕幫晴領藥

就騎車出門稍微等了十多分鐘才領到藥，回來五點多就不想再出門快走了讓腳多休息一下。

今天一整天就這樣渡過了也做了不少事情，晚上六點半要載允去上佳音課那就順便去公司一趟整理東西

不然明天又要手忙腳亂了。

[復健走_步數統計]

1125_19634步

1126_23185步

1127_20083步

1128_23125步

1129_23488步

1130_7912步

1201_9744步

1202_21712步

1203_23782步

1204_22619步

1205_23724步 

1206_24568步

1207_21413步

1208_25056步

1209_22899步

1210_23672步

1211_22636步

1212_22614步

1213_22418步[爬梯練習2趟]

1214_ 23412步[爬梯練習5趟]

1215_28226步

1216_21510步[爬梯練習3趟]

1217_23711步

1218_24812步[爬梯練習6趟]

1219_24102步

1220_25359步[爬梯練習1+1+1趟]

1221_20951步

1222_26029步[爬梯練習6趟]

1223_25201步

1224_24927步[爬梯練習3趟]

1225_27189步

1226_23816步[爬梯練習3趟]

1227_21886步

1228_23836步[爬梯練習4趟]

1229_22470步

1230_24262步[爬梯練習2趟]

1231_24473步

0101_22201步[爬梯練習2趟]

0102_22402步

0103_19421步

0104_20914步[新光登高_8'26''完賽]

0105_29683步

0106_27096步

0107_25765步

0108_21259步

0109_23030步

0110_25321步

0111_19956步

0112_21770步

0113_22109步

0114_21882步

0115_步

[環保公園_紅土跑道]一圈150M當作恢復跑場地不錯不會像硬板路難跑。