close
騎乘總里程：274.3K 單趟里程：50K
下午起床後出門練車，這兩天大腿有點酸想說今天就來個慢慢騎吧!!
不過一上路還是心想能否再快些，一樣前 20 K 都很順利
但是之後就慘慘慘了，首先是中午只吃了一碗泡麵，前20 K 老早消耗
殆盡了，加上又渴真是越騎越累!!還心想會不會打破昨天最好成績
但是過了折返點就知道無望了，幾個爬坡實在提不起勁衝刺!!
只好慢慢拖上去，這兩天要老媽開始集訓了，手傷後一直窩在家裡
不出門，去年10月前是每天早上散步 30 分鐘，手傷好了兩個月了
一直沒出門健走運動，要她一個人走不可能只好分批的由我跟二姐
強迫出門健走，也提醒計步器要掛在身上每天記錄，不然總覺的
她精神不好，還有她們農曆年的大陸行也要事先練練體力
不然那玩的動啊??
最後的 2 K 是最難敖的了，不過想到快要到家了又開始加速，
結束後心跳值 144 下。
溫度: 27 度
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 10 K | 24'34''47 | 24'34''47 |
| 20 K | 47'11''77 | 22'37''30 |
| 25 K(折返點) | 59'02''49 | 11'50''72 |
| 30 K | 1:10'43''33 | 11'40''84 |
| 40 K | 1:34'36''41 | 23'53''08 |
| 50 K | 2:04'00''13 | 29'23''72 |
全站熱搜
留言列表
