輕鬆跑

今天下班後先去買麵包這家路邊攤，因為買很多次了所以原本六個100就算我七個100元，

下午就先吃兩個墊墊底後才出門快走，今天早上晴結業式中午前就跟同學出去逛街吃飯了，

五點前出門去環保公園快走，現在採用走跑模式就是到紅土跑道一圈150m跑一圈走一圈

今天直接過去繞跑這個場地13圈感覺還不錯沒有特別疼痛感但是還是不能跑太長距離配速就五分半上下。

快走完前管大哥call我就提早結束還好已經達標了，去新北高中教他用RQ這樣就可已同步GARMIN紀錄到RQ上面

也會有即時的跑步資訊和跑力分析，離開前遇到派漢兄來泳池拿拖鞋說這兩天考學測學校不開放怕會用到就來拿回去。

[初一回來]

原本初二才要回來現在更改計畫初一就和老媽二姊蘇小花一同北上然後29日後她們在跟大姊回台南玩。

[復健走_步數統計]

1125_19634步

1126_23185步

1127_20083步

1128_23125步

1129_23488步

1130_7912步

1201_9744步

1202_21712步

1203_23782步

1204_22619步

1205_23724步 

1206_24568步

1207_21413步

1208_25056步

1209_22899步

1210_23672步

1211_22636步

1212_22614步

1213_22418步[爬梯練習2趟]

1214_ 23412步[爬梯練習5趟]

1215_28226步

1216_21510步[爬梯練習3趟]

1217_23711步

1218_24812步[爬梯練習6趟]

1219_24102步

1220_25359步[爬梯練習1+1+1趟]

1221_20951步

1222_26029步[爬梯練習6趟]

1223_25201步

1224_24927步[爬梯練習3趟]

1225_27189步

1226_23816步[爬梯練習3趟]

1227_21886步

1228_23836步[爬梯練習4趟]

1229_22470步

1230_24262步[爬梯練習2趟]

1231_24473步

0101_22201步[爬梯練習2趟]

0102_22402步

0103_19421步

0104_20914步[新光登高_8'26''完賽]

0105_29683步

0106_27096步

0107_25765步

0108_21259步

0109_23030步

0110_25321步

0111_19956步

0112_21770步

0113_22109步

0114_21882步

0115_23774步

0116_步