輕鬆跑

一月練跑里程: 229.9 KM   每日練跑里程:  25.1 KM

昨天補打BNT第二劑只有打的手臂而以，處腫一個包，還有就是手臂有點痛這些感覺

該不會是隔太久才打第二劑(三個月)已經變成重打的感覺了嗎?

早上出門前煎瞭三個蛋餅我吃一個才出門，今天預計跑25KM但是狀況不好就隨時下車了。

到新北操場只有大哥兩位在緩慢跑而已，暖身好後就開始今天練跑，因為昨天打疫苗今天就隨意跑了

跑五分速感覺不錯，就維持這配速不加速了，跑到12KM下來補一包葡糖糖粉，繼續接下來練跑

中間和游泳老伯走操場一圈聊天，原來他也是有輝煌歷史的，小孩也在美國GOOGLE上班真是強。

接下來感覺狀況不好跑了幾公里後在15KM下來再補一包糖粉，現在只剩下我一人獨跑了後來另一位

跑友加入跑圈行列，原本以為跑到20KM就要下來了但是還好撐到21KM下來再補一包糖粉。

這次來了昨天三位小朋友的練跑團，應該是教練帶他們跑操場還有做肌力訓練等動作看起來是幼稚園

但是做的項目有間歇跑等多樣化真不簡單?

最後4KM努力撐下去最後2KM跑MARATHON PACE還不錯

至少能夠在最後跑這配速，總算是完成今日25KM練跑了。