2009.01月份累積里程 : 71 K 今日練跑里程: 8 K
難得天氣變好了而且課移到下午剛好晚上有空，吃過晚飯先帶小妞
去逛蘆洲夜市買了三個煎包吃完後又騎車到鮮芋仙吃豆花，我和小
妞各點了紅豆豆花和珍珠豆花吃的真飽，回到家看時間還早換裝出
門練跑以補充一下太久沒跑的里程累積，晚上的溫度已經轉為涼爽
很適合跑步，往台北橋跑去經過幾個籃球場都是滿滿的學生在打球
也正好他們都放寒假了而我們也要調整上課時間改為下午，
跑到台北橋前天橋調整一下腰包後折返回去，今天跑了兩次沒有覺
的疲累反而輕鬆愉快，主要是速度沒提升多少都是以接近六分速
慢跑，以累積里程為主保持基本耐力。
回到崗哨又緩和跑500m後結束。
早上穿長袖練跑忘了貼胸貼回到家洗澡真是疼到不行，晚上又是健
忘還是忘了又受一次罪還好晚上跑步有帶腰包沒讓濕衣再次磨破皮
晚上收到ING寄來的馬拉松之歌cd片
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