2017.01月份 今日練跑里程: 10.0 KM 累積練跑里程: 153.1 KM

昨天會內賽今天原本應該跑休但是還是起早起慢跑一趟，果然昨天後勁今天的練跑一整個

沒力，真的是慢慢跑想配五分速都難。

最後10公里草草收場想說最後再衝幾趟也沒勁了，回程慢慢跑回去。

有練還是有成果，跑力又稍稍提升一點來到52.1 ，現階段腳傷還是一直存在

只能和平共處了。

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