[練跑場地及風景介紹]
觀音山座落在台灣省新北市淡水河西岸，主要山脈位於新北市五股區、八里區之
間，乃是一座最年輕的休火山，屬於大屯火山系最西境的錐狀火山，北側的大多
是火山熔岩，南側的則以火山碎屑流為主。其山系之天際線由十八座連峰形成，
主峰標高616公尺，由淡水、關渡一帶遠眺，仿若一尊仰躺觀音之勢而得名。
由於觀音山為臺灣西北隅高點，且居於河、海地形交會之處，動植物生態頗為多
元。據調查觀音山除為多種台灣猛禽之棲息地外，亦是猛禽隨季節更迭，過境臺
灣必經路線之地。因此全年可觀賞大冠鷲、鳳頭蒼鷹等留鳥，或於每年4～5月觀
察灰面鵟鷹、赤腹鷹等侯鳥遷移，壯觀的在高空展翅飛翔，種類之多更勝南台灣
的墾丁，所以每年都會有賞鳥愛好者聚集於此，捕捉各種珍貴鳥類的蹤影。
另外，淡水河南岸至觀音山麓的沙丘平原一帶，發現距今1000至6000年前人類
生活痕跡，且陸續有多處遺址被發現，透過考古學的觀察研究，可瞭解先民生
活、文化與環境變遷間關係。
而觀音山最高處為海拔616公尺的硬漢嶺，是觀音山的最高山峰，因昔日本憲兵
隊曾在此訓練「硬漢精神」而得名，嶺上有一座牌樓，兩旁一副石刻對聯「走路
要找難路走，挑擔要揀重擔挑；為學硬漢而來，為作硬漢而去」。
由此登高遠眺，101大樓、新光大塿、圓山飯店、關渡大橋、淡水、八里等大台
北地區美麗景緻以及周邊秀麗的十八連峰，一覽無遺，是著名的登山健行地點。
除此之外，還可以看到台灣的五大地形區，如高山（雪山山脈）、丘陵、臺地、
盆地與海岸平原，加上七星、大屯火山以及觀音山本身也是個火山，成為北台灣
地質地理最佳的戶外教室。
這條登山路線是我們平日或是假日練跑基地，山勢雖不算陡但是一路上的爬坡
路線剛好可以鍛練腿力，一週練習跑個幾趟對於跑步成績有一定的幫助，
我通常跟隨蘆洲慢跑團體一同在假日清晨五點從成蘆橋下出發先沿著八里自行車
道平路跑8K後轉上觀音山華富山路上山一路6KM山路這時也正是考驗體力和耐力
的時候，多半我們會在中途點稍等一下後面的跑友跟上在一同跑接下來的3KM
到達遊客中心。
清晨太陽剛露臉時
開始華富山爬坡路段正是考驗腿力的時候
跑完這趟6KM山路接著就要挑戰硬漢領登頂了，這趟登頂路線不算太困難但是
我們特地挑了另一條登頂路線比較陡峭練腿力，出發前先合影留念。
半路上看到的紀念石碑說明了若是走到一半想打退堂鼓就是"弱者俱樂部"成員
了。這真是激勵人心的好詞。
這條登頂路線大概要走上30分鐘就會到達山頂。
挑戰成功了~~大家拍照合影留念，這對於我們這群經常跑步的跑友來說
走路真的太簡單了，通常我們會小跑上山鍛練腿力。
登頂照片:硬漢嶺
入口處提字: " 走路要找難路走，挑擔要揀重擔挑"
站在山頂遠眺淡水河美景真是不錯，天氣不好時身處雲霧中看到遠方矇矓的美景
記得以前讀書時就在淡水遇到假日就會坐渡船到八里來再走路登上硬漢嶺欣賞
風景，現在回想起來真是美好的回憶。
假日總吸引眾多山友登頂欣賞美景
下山後沿途美麗的櫻花盛開真是美不勝收。
地理位置圖:整趟里程約30公里。
[慢跑社團及路跑及馬拉松發展介紹]
蘆洲慢跑社團是在新北市觀音山地區有名的慢跑社團，團員約數百人平時會在週
二及週四清晨五點在成蘆橋下練跑，假日則會安排觀音山山路練跑加強團員的長
跑耐力及速度練習。
每年會在9月或是10月份舉行路跑賽事，至今已經舉行過數屆每次都吸引上千
人次參賽，而我也參加過四次的路跑賽事，有幸在去年及前年跑出好成績
擠進分組名次，而今年更會加碼舉行半程賽事來吸引更多愛好運動的跑友們參賽
除此之外為了加強團員們的向心力也會在固定時間安排移地訓練，跑友們攜家
帶眷的參與社團活動，讓跑步更能夠跟家庭融合在一起。
2012成蘆橋路跑賽頒獎典禮
領獎照片
成蘆橋路跑起跑照片
2011成蘆橋路跑賽
成蘆橋路跑賽起跑照片
[台灣地區馬拉松發展介紹]
近幾年台灣地區馬拉松人口急速攀高，較具規模的馬拉松賽事都有5000~6000
人參加，而大大小小的民間慢跑社團有數十個之多，而光是去年這些慢跑社團加
上官方慢跑組織就舉行 64 場馬拉松或是超馬賽事，這個數目是很驚人的
所以在台灣目前已經有超過21位跑友已經達到 200 場馬拉松完跑記錄
而完成100馬的跑友有數百人之多，另外近幾年台灣跑馬風氣很盛之外
在賽事的服務方面已經很有水準了，從報名開始採用網路報名系統方便跑友
報名，而報到領取物品也採用郵寄方式讓跑友更為方便，另外在賽事計時上
有已經採用晶片計時系統讓跑馬成績能更為準確，賽道的測量也是聘請合格
測量員來進行，賽後表揚成績優異的跑友也很人性化的採用年齡分組來激動跑友
多進行鍛練讓跑馬成績更進步，還有值得一提的是台灣地區永和慢跑社團為了
讓更多跑友踏入跑馬拉松的行列，設立了初馬獎以鼓勵更多跑友加入馬拉松行列
這也讓台灣跑馬風氣一年比一年還要旺。
初馬獎座
200馬獎
ARBH027 US10號
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