一月練跑里程: 229.9 KM 每日練跑里程: 0.0 KM
上週照表操課感覺不錯，雖然沒有在乎跑量主要把強度及長距離跑好最重要，腳的狀況也保持得不錯
沒有特別的不適感，光是這點就很值得高興的了，持續把本身素質提升也許在速度上沒有很大進步
但是身體素質提升才是本錢，這周新北高中五六日都不開放要調整課表看是周間哪一天跑長了?
不然要轉戰碧中練跑場地又不適合跑長距離。
昨天打疫苗隔天跑了25km算是有點多了，跑回來身體有點疲累感還好下午補眠後起來稍微休息一陣子
就恢復大半了，上週跑了97KM算是意外的多原本沒想到會跑到這麼多里程。
但是能跑就把功課做完也許會不會達標已經不重要了，四年多過程的經歷早已算是達到了，只要身體還在
狀況內疚持續訓練，不要放棄把外在及內在訓練跑最重要。
每天進步零點多慢慢就會累積到一定程度的了，持續修正小地方把動作及肌力做到完美很重要。
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