2019.01_月份_今日練跑里程 : 15.1 KM 練跑里程: 244.7 KM
昨天小雨練跑狀況很好但是今天練跑就有點狀況外了，從暖身好後開始練跑就覺得不是很好，跟高一高三生一同練跑
在內道還有田徑隊在練間歇跑所以只能小心跑在外道了，一起跑就不會帶得太慢了維持五分速就來到破E心跳區間
和昨天是不同一個檔次了，中後段維持四分半上下心跳就155了偏高些，後來不管心跳了就把配速維持這樣跑下去。
跑完8KM剩我一個獨跑了，配速再上一個檔次來到Marathon pace還不錯但是心跳就不好看了，果然昨天跑快還沒恢復今天就
回原形了，跑完12km後下來拉筋緩和收操。
六點整慢慢跑回家去。昨天2/2上班事轉變很大又變成不用或是自由參加了，怎麼做事沒有想清楚再公布?
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