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累積里程:109k 今日路跑:16k
晚上回到以前練跑處--模型車賽車場練跑，一圈是800M、晚上的天氣
已經恢復正常了，沒有下雨很適合練跑的溫度！
前10圈維持在每圈 4 分鐘，之後降了些速度，在跑到第 12圈時遇到一人牽
了條狗，沒注意到竟然對我叫了幾聲嚇我一跳!!
往後的十圈沒注意時間及速度，只是悶著頭跑及計算圈數，從19:30跑到
21:00，腳部沒啥酸痛感還可以繼續跑的感覺！
跑完 20圈 花了 1小時 28分，最近幾次練跑長距離還都可以適應，不過在
速度上並沒有多大的進步!!
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