輕鬆跑

2014.05月份累積里程:  166 K 練跑里程: 42 K

熱啊~~終於跑完了

李兄忍住腳傷陪跑42km、太猛了~~連三週42km挑戰前兩次山路馬今天則是

 路團練，果然是猛將。

早上五點成蘆橋下蘆慢團練但是我和李兄沒跟主集團到北藝大繞圈跑而是挑山路

跑一趟，我們這一團有老戰友陳兄力挺一同跑一趟，到華富山路口陳兄趕時間

先回頭後面就交給我和李兄完成挑戰，先上6KM山路來底開胃菜中途跑進一座廟

廣場原本要來衝刺一趟100M爬坡但是看距離差太多了只有數十公尺沒跑就繞出去

接回山路，上到遊客中心前衝刺一小段原本要買水但是老地方沒開下到硬漢嶺登山

口只有賣羊奶的小攤算了原路回去走荖阡坑路見機行事了，一路下坡沒什麼挑戰

就是累積里程用途罷了。

跑到八里市區找了全家補充一罐運動飲料+蠻牛後轉往八里自行車道回程半路遇到

林兄在健身，問了怎麼練的?只是固定每天坐30下X3回的伏地挺身和仰臥起坐

就練成胸肌腹肌線條分明，回程在7-11又補了紅茶+礦泉水到龍形入口轉頂寮

攻頂不然今天喝了那麼多總要消化吧。

頂寮7'40''登頂後轉潮音洞膜拜一圈是這週第二次來了，回程下孝義路口又到

7-11補了純喫茶+雪碧小休一下，這趟太陽已經很大了但是我們速度不快還能挺

的住，怎麼感覺今天一路都在喝東西啊?

回到成蘆橋下結算竟然跑了42KM有點誇張喔這樣算完成一趟LSD練跑沒輪為

休閒跑的窘境。