2018.05_月份_今日練跑里程 : 12.2 KM_累積練跑里程: 172.9 K
昨天20公里練跑今天跑慢的七點不到出門練跑，繞圈跑時覺得兩腳腳踝都痛?昨天跑太多了嗎?
放慢配速繼續跑還是有感不敢大意就穩穩跑不加速，等到跑完六七公里後才覺得不大痛了。
8k 9k 10k 稍微拉一下配速到四分初感覺還可以放鬆肌肉快跑感覺很順，最後兩圈緩和
後慢跑回家，明天小妞_樹林三鶯盃疊杯賽登場這場有分菁英男女組拚看看了
但是本周練習狀況不佳就看臨場表現了。
公司買了一箱24罐醇濃燕麥剩不到10罐了喝得真快。
全站熱搜
留言列表
