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2009.05月份累積里程 : 119 K 今日練跑里程: 12 K
早上和陳兄約05:50練跑山路，第一次練跑山路之前聽說
蘆洲慢跑都練這條路線不過我是一次也沒跑過，今天特地和陳
兄一同挑戰一下，先跑到金龍餐廳前轉出到龍米路進社區後
先沿著一小段路前進，大概五分鐘後開始爬坡，一路彎曲山路
爬坡之前沒在練山路所以第一次跑就覺的很吃力而陳兄中間一
小段用走的，而我也好不到那去慢慢慢小碎步前進幾個彎路後
跑了十多分約一公里多後到池塘處折返，往旁邊路標看去
右轉是上硬漢領爬坡路線等有機會再挑戰看看。
回程一路下坡速度加快回程是往另一條路回去會接到觀音坑溪
橋，跑了30分鐘後經過學生家下坡後到龍米路口等紅燈過馬路
接回到自行車道回到成蘆橋只花了一個多小時。
明天陳兄約05:40再來一趟另一條路線練腳力。
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