2014.11月份累積里程: 87 K 練跑里程: 11 K
這週輕鬆很多，原本昨天要練跑但是下班前又臨時加一小時班去錄路線只好延到今天練跑，三點回到家換裝出門練跑
邊跑邊想要怎麼練?想說慢跑好還是衝一下，跑了2KM多後決定衝看看~~
量了一段400M路線直接拉速度了，原本想說盡全力衝刺就跑一但是大概用了八九分力跑68''末段縮缸情形好很多了
但是時間上會慢很多，隨後往台北橋跑去利用燈柱練習短距離衝刺跑體會一下加速衝刺感覺，回程又再同路線再衝一趟
67''，之後慢跑收操，看來要跑好400M不簡單，就盡力跑看看了。
今天已經把週五公假請好了，明天再上一天班週五早上搭遊覽車去嘉義比賽，之後玩兩天週日才回台北。
RI 给的很低才 53 分。
[小妞 第一次月考全班第一名合照]
今天半路遇到宅急便的直接拿包裹給我，原來是小妞月考幫她買的獎品彩虹橡皮筋組，真對一套1000多元，看起來跟
之前買的編織器還不是一樣，她說是正版的比較貴?
還要給她1000元獎金。
2014.11月份累積里程: 76 K 練跑里程: 14 K
今天田中馬沒報名，早上和文忠約5:30慢跑，出門到蘆洲捷運站前下雨在停車場練跑時也有漂雨，
後來雨大了些飆車族就整群騎走了，跑出去怕雨隨時會下大就跑關渡自然公園一圈
好久沒跑這裡了新蓋好的關渡宮前自行車道還不錯後續會接到往洲美橋路線。
跑一圈自然公園後回程遇到大雨回到橋下遇到蘆慢跑友就聊了一下才回家。
下午集訓還會舉行嗎??
跑步指數 :
今天跑的特慢但是指數最高到達 66
照下面來看 全馬接近301
看來訓練快不一定指數高還要再好好研究一下Running index的意義??
2014.11月份累積里程: 62 K 練跑里程: 17 K
今天一早要補班半天才能補下週半天的加，早上五點從家慢跑準備花2hr跑大三重一圈跑到
近忠孝橋遇到艋舺跑友陳文宏大哥他騎車就邊跑邊聊一直到水漾公園又遇到力緯
還請我喝一杯熱的薑母茶然後閒聊一下又繼續和陳大哥跑到荷花公園他折返我就到
模型車場練了兩700m衝刺下週要比賽了至少練一下免的太難看，而且這次
鍾在基也要去跑最好不要分在同一組免的難看。
今天終於記錄到跑步指數了RI原來要開啟stride sensor 為主要步速裝置才會記錄到。
polar V800 好東西還有很多地方要仔細研究看看才行。
準備寫第二篇的測試報告。
[2014太魯閣馬拉松抽中]
兩天考慮要去還是放棄
[2015萬金石馬拉松]
報名成功，透過管道已經先取得報名資格應該不用11/14搶名額了。
2014.09月份累積里程: 269 K 練跑里程: 2 K
早上牙醫盃馬拉松賽後回家洗好澡吃完飯睡到14:45起床就直接騎車到明志國中參加運動會
集訓，今天主要是針對各項目計時看跟去年成績相比差多少?
我跑單項的就先幫趣味競賽組計時大概持續測驗了四次就自由練習了，我就跑操場2KM排乳酸
順便拉一下速度因為隨後要測大隊接力成績，今天少了幾位隊友臨時叫人下來頂一下，跑完比起去年慢了10多秒
還有進步空間。
最後練習進場加隊呼來回練了四五趟總算有個樣子了，會後一樣發麥當勞漢堡，經理和稽查給小妞多幾個帶回家吃
每次來都有收獲，下週是最後一次集訓了再來就要再下下週出發前往嘉義。
生日發財米一包
2014.09月份累積里程: 267 K 練跑里程: 42.195 K
連馬第二場上週艋舺馬後經過一週恢復今天跑花博牙醫盃馬拉松賽，自從七月份開始練跑時間縮短後
月里程縮水到200KM比起以往350KM起跳少了太多了，而我又是練的少馬上退步的標準類型
上一場還好保住面子沒跑的太差這場一樣順順的跑，五點半和李兄約在重陽橋機車道去花博參賽
時間比起正常6:00起跑晚了一小時，準時出發後已經預設目標配4'40''內盡量不要超速跑，
以我目前的實力要想跑快只會提早爆胎的份。
出發後配的很穩一直到13KM折返前都在李兄後面50M緊跟不放，這場他跑的保守多了
沒有爆衝情形發生，回程我依然配4'37''上下不太快有暫時甩開李兄的追逐，
前方不遠處是文柄兄開的很快一時要追上也不容易，就順順的跑但是到兒童樂園起點後
配速開始往下掉，預計到第一個水站要吃POWER BAR GEL 要照計畫吃完帶的唯一一包power bar gel
其它都只吃蜂蜜當補給用這樣多少省一點錢。
從這裡開始還有來回16km要完成體力下滑不少只好借著數步數轉移一下注意力，有時回頭看一下
面跑友好像距離滿遠的?但是真的有點誇張到社子後水站正準備吞下鹽錠時竟然卡喉嚨了，
這時李兄偷襲從後面追過我，
2014.09月份累積里程: 225 K 練跑里程: 3 K
這週還算輕鬆兩天到晚上六點下班另外三天四點多就好了昨天三點半結束但是下週又要累了，
下班剛好小妞鋼琴班下課就帶她到隔避布街萬聖節要糖果，今年發糖果攤位少了一些但是
糖果數量上多了些只要去拿都可以滿載而歸，到駿駿家更是收獲很多。
四點去光華帶允兒一起來要糖果剛好碰上許婕云鋼琴下課就一同加入要糖果行列，
明天牙醫盃馬拉松賽開跑今天睡到六點出門慢跑，跑碧華街看到攤位帳篷已經設好了，
小跑到新北高中拉筋後再慢跑到市場買早點後收操。
昨天統計了一下到明年四月三重馬前會累積到97馬之後再看要排那幾場賽事了?
[PACE表]
發現還有溫度選項，步頻數真的有那麼快嗎?
2014.09月份累積里程: 222 K 練跑里程: 2.5 K
早上艋舺馬後餐後回家小睡20分鐘後又到明志國中集訓，剛跑完又要練接力當然沒力，練跑前先暖身幾圈後
先陪另一位百米參賽選手練習衝刺幾趟，我是一衝就軟腳還好只有幾趟而已，等到趣味競賽人員練完後
先練進場隊形，我個子高被挑到舉隊旗人員，練習幾趟經過司令台經理喊口令，但是有人說當天聲音
會聽不到要大家都看隊旗擺動再轉頭，來回走了幾次還算有個樣子，最後利用20分鐘大隊接力
先練接棒單數棒右手接棒雙數棒左手接棒，我跑第八棒直線路段算是重要棒次希望能跑好一點，
至於400m單項就順期自然了60''為標準有進才可能前五不然就只能往後排了。
會後一樣麥當勞漢堡當點心，11月中三天旅行就放鬆一下盡力表現了。
最後還兩週集訓機會。
2014.09月份累積里程: 220 K 練跑里程: 42.195 K
上一場觀音山馬拉松慘敗後事隔數週輪到艋舺馬登場，賽前一週粉寮路兩趟算是惡補一下了，
和李兄約好在徐匯捷運站一起騎去華中橋會場，一直到起跑前感覺一直不在狀況內就是身體
沒有比賽的感覺，只好順順的慢跑了其它就不勉強了
慣例出發後李兄發狂亂衝我是放鬆心情還沒跑出彎道就去上廁所了，
這樣一開賽就差了200~300m了原本想追但是配四分半覺的快了就按照自幾配速4'40''來跑
沒有加速的感覺也沒拼前半程要跑多快以前的比賽都會設定目標但是自從觀音山馬拉松
慘爆後就順順的配速跑了，六月份開始工作後練跑機會少了很多只剩下週末可以練長一些
這樣月里程少的可憐至剩下近200KM少了150KM以上。
這場賽事隨山帶了四包power bar gel 兩包文忠免費提供的另兩包是觀音山馬拉松
吃剩下的而這也是我第一次跑馬拉松帶這麼多包的補給，算算花費太大了下次還是搭配
蜂蜜+1包power bar gel就好了。
比賽路線繞兩圈賽前沒做功課不知道兩個折返點距離多少只好第一趟跑後再看v800量的距離了。
2014.09月份累積里程: 178 K 練跑里程: 3 K
明天艋舺馬休息一周後今天小跑一下順便測試Poalr Stride Sendor ，從家出發後慢跑到新北高中旁公園折返
拉筋活動一下後再走跑去市場買早點收操，看恢復狀況提早到週六14:00 。
下圖是馬拉松配速及步頻關係表:
跑的很慢但是步頻維持90上下[每分鐘180步]
[2014郵政運動會行程確定]
11/14(五)
0800出發 午餐後到KANO電影拍攝地點參觀
下午到嘉義大學場地勘察晚上住嘉義鈺通飯店
11/15(六)
整天運動會
晚上到高雄圓山飯店
11/16(日)
自訂行程05:00前到澄清湖慢跑1~2 圈約14KM
早餐後澄清湖步道之旅
佛陀紀念館參觀
下午梅子夢工廠參觀
晚上2000回家
2014.09月份累積里程: 175 K 練跑里程: 34 K
第二天和昨天一樣路線粉寮路一趟，這次有文忠和阿宏兄及李兄一同練跑但是一出發果然李兄就按捺不住開始
飆速了，出發前說腳因為赤足跑刺傷了但是為了下週艋舺馬力拼310內他就忍痛狂飆速。
我就和其它跑友慢慢跑配六分端剛好就是把里程跑完為主要目標，昨天已經跑過32KM了今天多少還是
有一點疲累感還好昨晚已經事先處理好公事今天早上不用再跑去一趟了，心跳都在150以下大部份時間沒過140
跑起來還算順利，前面平路16KM到土地公廟補水後開始緩坡訓練，這路線好處是前面平路先消耗體力後面
6KM爬坡模擬比賽中後段體力減少後的意志力，上到粉寮路口又回跑500M等文忠和阿宏國中小孩，
到7-11補了一罐寶礦力文忠請喝一罐蠻牛精神好一些了，回程下坡又爬坡12KM很順利的跑完了
到凌雲路口李兄提一袋豆漿請我們喝，他走凌雲路多4KM又等了25分我們才回來可見他速度有多快。
到橋下閒聊一會就騎車回家去了，難得兩天長距離練跑下週艋舺馬別太離譜了。
恢復日:週六 2400 
[Polar m400 GPS 錶]
新款的 M400 看起來像是V800的初階版，售價近7000~8000元價格也能夠讓跑友接受的價錢。
看圖片右邊應該是觸控面版和S430很像。
2014.09月份累積里程: 141 K 練跑里程: 32 K
早上和同事約跑粉寮路，五點多出發今天就慢速跑主要目標里程累積就好，同事打壘球是週日下午練球我是有構想
也來個一週練跑日但是短時間還要看穩定再說，慢跑六分速邊跑邊聊很快就過了台北港，隨身帶罐水到7-11旁的土地公廟
飲水機補水就出發，轉長坑里後開始慢慢爬坡剛開始還好前段平路体力消耗後後面正是挑戰開始的時候，
以前跟李兄跑這時他多半會加速跑讓我跟跑這次就慢慢來不急的，這幾個月累積量少了很多上週觀音山馬馬上就吃了
苦頭，果然是跑過的路不會辜負你的但是沒練也騙不了人的，以前的成績就只能看看就好每一場都是重新開始的心態來跑。
中段近林口粉寮路7-11買運動飲料補一下馬上出發不多停留。
到觀音山路段下坡衝到近中直路口又折回去等同事，回程下切中直路跑凌雲路回程，有一段加到四分內衝一下
到路口買饅頭+豆漿當早餐慢慢走回去，明天同事要跑三星盃我可能就再跑一次長距離備戰下週艋舺馬。
恢復期: 週五 1700
2014.09月份累積里程: 109 K 練跑里程: 12 K
觀音山馬拉松賽後雙腳不聽使喚，前天連蹲都沒法蹲昨天下午下班帶允兒到重陽公園走跑2km算是好一點點了
今天下班早了些就換裝五點前出門練跑，難得下午練跑以前都是早上跑步很少下午接近傍晚時分練跑
若是狀況許可考慮要慢慢改成下午練跑了，若是時間不夠就少跑一點多少有運動到這樣才不會像李兄
說的累積里程太少了幾乎是以前的一半量怪不得觀音山馬拉松跑成這樣慘狀，而且還大小腿一起抽
慢跑到台北橋後折返最後3km前衝刺1km 3'49''，後面2km慢跑收操。
雙腳還有一點酸痛但是本週練跑計畫沒問題的，同事主動提到本週要跑粉寮路35km就看狀況跑一趟好了
不然下週艋舺馬又要憾事重演那就慘了。
恢復狀態 延到 週六
黃區為疲憊區
再下面為平衡區
2014.09月份累積里程: 97 K 練跑里程: 42.195 K
難得在主場比賽自然想跑好一點而且也是加入蘆慢第一場的比賽，起跑時間是七點從家出發及準備在時間上都很充裕
到會場時間近六點鐘和跑友聊天後開始換裝，隨後到主會場看其它人遇到李兄聊到這場要好好跑才行。
沒擔擱太多時間趕緊寄物順便慢跑暖身一下，賽前原本要試跑三次比賽路線但是只完成過一次
心裡有底了這場不好跑，前面一定不能配太快不然後面會很慘，準時七點出發後維持四分半多配速也沒有刻意追人
就穩穩的跑，前面8km平路後面開始上上下下首先是頂寮超陡坡考驗，在這之前吃了一包文忠贊助的power bar gel
幾分鐘後感覺體力上都很足夠，上坡沒加快也讓後面跑友超車不急在一時，後面下田埔巷後遇到李兄和文忠
交管喊我第15名，心裡有底後面再追??
雖後緊接著中直路2km陡坡第二挑戰，也是穩穩的上去沒耗費多餘體力，這一切看似都在掌握之中但是好戲在後面了
下華富山路6km後也沒追上跑友就是想到太快會誤事了，回程開始感覺不大對了速度開始一路下滑，這6km很吃力
已經跑過N遍了怎麼還這樣的表現，好不容易爬完6km下坡到遊客中心喊大支松借水吞鹽錠因為感覺快抽筋了。
從這裡開始我就一路走下坡了，別人是開快車我是老牛拖車的慢跑，原本在23名一路往下走。
下中直路狀況更差不趕跑就怕大抽筋，總算下到底了隨後800m凌雲路爬坡我真想放棄啊~
沒那麼慘過，好不容易到田埔巷底李兄遞上蠻牛，喝完後又接過一罐水補一顆鹽錠希望會好一點
但是那有那麼好運，這段700m爬坡我幾乎是走上去的慘喔~~
我記得獨跑比賽路線那一次這段我也是走上去的，到大池塘又借了運動飲料來喝後面我就用走的了，而後面的跑友
是一個接一個超車我是一點也跑不起來，想要棄賽了~~
好不容易下到底也不想爬天橋了我說要等紅綠燈再跑，後面5km平路會好一點吧??遇到水站就喊有沒有肌樂
都沒有這時配速六分速的慢，後面還被"鐵達尼跟了3km"我沒回頭看因為聽聲音就知道一直到觀音坑溪橋才有肌樂
噴大小腿又慢跑起來努力的跑完剩下的2km，進站前雙手遮眼太丟臉了跑成這樣。
休息一陣子後拖著腳去領證書竟然還有分10，太幸運了吧。
等待頒獎同時補了維大力和水此時腳感覺好一些，領完獎後回家又帶小朋友來騎單車玩到近兩點才回家。
下一場艋舺馬應該會好一點吧~~
[前言]
七月份測試過Polar loop 的穿戴裝置，體會到Polar強大的軟硬體實力，這次在九月份的時候
收到Polar V800 GPS鐵人三項錶這款新推出的GPS錶在功能上及使用上更是具有強大的效能
讓使用者輕易的透過V800記錄訓練安排課表及參加比賽奪得好成績。
接下來會利用不同主題單元介紹V800手錶。
[開箱照片介紹]
外盒是一個硬紙盒在開關口處配有磁吸關閉功能，對於手錶收藏上很方便也很容易開啟。
簡單方便的收藏盒對於後續的使用很方便及容易這點在設計盒子時有考慮到跑友們的需求感受。
在盒的側面就是如下看到的這面開啟Polar V800 收藏盒。
在底部有多國語言的基本性能解說，要看詳細的介紹可以到Poalr官網
查看。這個地方只是簡單的提到透過GPS記錄訓練及利用Flow軟體上傳到官網
分析數據。
側面介紹配件及簡單的操作手冊。
側面介紹多項運動都適合的V800運動手錶不只局限在跑步、騎車、游泳等運動。
其它運動也適合使用V800來記錄。
掀開盒蓋看到V800的原貌，很精緻的設計光是質感來說就有很大的加分，但是我想
不止外觀好看至少要在產品穩定及實用性上佔有很大的決定因素
不然光有外表或是看起來好看在使用一段時間後出問題那在跑友及消費者間會留下
不好的印象，但是憑借著Polar長期以來對於運動記錄的強項我想這點也會在我
後續的測試及耐用度上好好的評測一番。
揭開真面目Polar v800 看起來真像高級在配色上很穩重不算花俏耐看耐用型的，開機畫面
日期時間另外可以秀出使用名稱，算是很個性化的設計。
盒裝內附有心跳帶及H7心率傳感器等基本配件。
使用前先下載FlowSync 軟體更新v800的韌體。
這次測試v800的其它配件如下:
v800 gps錶、心率傳感器、stride sensor、基本功能說明書。
Polar H7 心律傳感器:
藍牙心率傳感器支援iphone手機及部份Android系統，以前我用的心率傳感器都是以ANT+為主，
近幾年藍牙心率器已經慢慢普遍了，以我的概念知道藍牙設備具備有省電最大功能而Polar
H7 心率傳感感器配備有"雙頻"的傳輸功能除了藍牙傳輸外也具有5kHz傳輸在水面以下依然能夠
傳送心率資訊到Poalr相關設備上。
下圖是目前支援的手機型號:
若是本身具備有如下的手機只要搭配H7心率傳感器及軟體app就能在運動時監控
心率狀況比起一般的ANT+心率器更為方便但是藍牙手機目前來看以apple為主
所以跑友若是想要購買合適的心率傳感器和自己的手機搭配的話
就要在買之前查一下支援清單了。
另外下圖是Bluetooth近幾年推出的產品logo
若是你的產品logo像左邊某一張圖的話對到右邊就是支援的產品，
像H7是 bluetooth smart 則只相容smar ready 產品。
看到這些會有一點混亂了，所以建議不管是那一個傳輸技術目前看來還是以
gps錶搭配它所支援的設備為主不建議單買配件來和手機搭配使用，雖然看似手機有多用途
但是單一功能的3c產品還是比多用途的好很多的也更能夠讓跑步時不用
顧率及操太多心，就專心在跑步及運動這塊就好讓記錄這件事交給專門的手錶來處理。
ANT+和Bluetooth Smart比較其實各有優缺點目前還很難說誰強誰弱?
但是Polar v800 的H7 心率傳感器除了Bluetooth外額外提供了5kHz 傳輸
讓這項產品增加多一分利器。
後續會針對H7心率傳輸方面測試詳加解釋。
下圖錶面玻璃採用耐刮材質配上鏡邊金屬材質在質感上加分不少，設計的簡單大方
不花俏雖然沒有彩色畫面但是該有的資訊都沒少而這才是GPS運動錶最重要的地方。
鏡面上緣顯示POLAR字樣 下邊顯示V800型號。
右側邊有三個按鈕，中間是ENTER鍵 右邊是往上選擇左邊是往下選擇鍵
簡單明瞭。
另一側左邊是燈光按鈕右邊是取消鍵或是暫停及記錄訓練鍵。
就這五個按鈕，沒有時下流行的觸控按鈕設計不過我認為該有的這些已經足夠了
日後進階版也許會加入觸控調整方式。
這裡講一個小缺失:
左右按鍵太接近邊緣在使用時若是手腕太過彎曲會稍稍碰觸到按鍵造成暫停情形發生，
但是機會不大只是在使用時有發生過這樣情形。
在來看看錶帶設計，錶帶和鏡面連在一起，配合手腕弧度設計帶有彎曲的造型，
耐磨且耐看的黑色錶帶使用上有效延長使用壽命。
翻開錶面到內側來看四個螺絲鎖住錶帶和錶身本體，旁邊是四孔磁吸式USB傳輸及充電線接頭點
避開將接頭設計在錶身背面而將它移往錶帶頭位置一方面減少配戴時的長時間接觸造成磨損
另一方面盡量減少汗水直接接觸金屬接點的機會，雖然在側邊也會碰觸到汗水
但是至少不是直接透過皮膚接觸這樣多少可以減少汗水銹蝕接頭的機會。
錶身背面產地及防水30M字樣
錶帶扣環採用雙扣夾方式而且錶帶孔設計也是兩孔設計。
錶帶環中央有一個紅點裝飾應該代表網站POLAR中間的紅圓點
一方面代表POLAR 精神LISTENS TO YOUR BODY 的宗旨
另一方面也代表心跳熱情等含義。
翻到另一面來看就有點嚇到了，不知道為什麼POLAR將錶帶環鏤空設計
這樣不是減少錶帶環的耐用性嗎??而且邊緣看來很容易斷的感覺?
美中不足的地方。
錶帶材質帶有條紋磨砂感，和錶帶扣洞一體成型
雙孔設計在扣住後會更加牢固不鬆脫。
錶帶末端有突起一塊小塑膠預防跑動時錶帶從扣環鬆脫，
這個設計在穿戴時要扣進扣環也會有點卡卡的感覺。
雖然配戴時會有點卡卡的但是順利後不用擔心會鬆脫，等於是額外加一個卡榫一樣。
V800側面來看在錶面及錶帶週邊成圓弧狀一體。
雙扣環設計很牢固不用擔心鬆脫問題。
扣上後再加錶帶伸入金屬扣環另一側，這個動作比較不容易上手因為錶帶末端有突起物
推進時有角度問題，但是帶幾次習慣後就知道訣竅在那裡了，另外錶帶材質不算軟
也就是沒有太像塑膠的感覺這點對於習慣戴電子錶的跑友應該知道太軟了雖然好帶
但是牢固性不佳，V800扣上後沒有這個問題。
我想小地方就會發現V800不一樣的地方。
配戴上感覺不算重雖然錶身材質金屬部份佔了大多數但是配戴過幾款大廠的
GPS比發現這款V800除了跟全塑膠材質的GPS錶稍重些外其它來講都在正常範圍內
舒適性沒講，加上雙扣環設計穩定度很高。
在配戴時要扣上雙扣環時要稍微往前拉一下讓扣齒順利扣進錶帶孔洞內不然
要出點力氣才扣的進去而且會發生用力過猛的情形這樣長時間使用後怕會
有錶帶損壞情形發生。
所以配戴上的技巧在熟練幾次後就會順手了而且也熟悉力道的掌握。
雙扣環扣入後再將錶帶塞入環扣內時先略為抬起扣環再插入會固定好錶帶。
再將多餘的錶帶塞入塑膠環扣內，這個個步驟會有點卡卡的因為前面提到過
錶帶前緣突起會增加磨擦力，這個地方設計的好處在於錶帶不會鬆脫離開
塑膠扣環處，以前配戴其它款的GPS錶發現長時間下來因為手腕滑動
有時錶帶會從塑膠環內鬆脫出來造成不便。
配戴好後就不用擔心錶帶或是錶身在練跑時滑動情形發生。
穩定性在實測感覺上跟手腕很吻合。
這點可以看出小地方是Polar用心的地方，而這些小地方看似沒什麼?
但是真正使用時就會顯現出效果來。
配戴後的正常觀看照片。
側面錶身和手腕處貼合但是沒有壓迫感，就如前面提到的雖然錶身金屬材質感覺例佔很多
但是實際配戴後不會有照片上的感覺會有沉重感覺。
小地方發現下端的按鈕太靠近邊緣這樣在按右側按鈕時有時會因為要扶靠住左側按鈕
會誤觸到暫停鍵發生突然暫停記錄，有時因為當下沒發現就會損失未記錄的數據
這點後續polar再更新新款v800時我想應該列入改進事項。
近手腕前端側面照片。
轉動手腕也不會發生任意滑動情形。
密合度很好。
錶帶尾端長度露出部份剛剛好。
配戴正面照片，字體在黑色背景下清晰查看數據時很輕鬆方便。
按右中鍵開始搜尋GPS訊號，這裡發現Polar v800是採用百分比來顯示訊號搜尋情形讓跑友
很實際的查看當下還有多少百分比達到搜尋確定。
測試過幾次gps搜尋時間都在一分鐘內確定搜尋到衛星訊號，除非在四週建物及遮蔽物
太多的情形下會有較長的時間搜尋訊號。
[功能解說]
按右下鍵會開啟功能選單。
按一下顯示訓練日記
按兩下顯示狀態，訓練後恢復狀態。
再來是系統設置功能
測試選單是polar強項，內部有恢復測試、跳躍測試、最大有氧測試、心跳間距測試。
後續測試會針對以上各項進行評測。
這些測試很方便只要借由心跳監控或是步伐傳感器就能進行測試讓跑友知道身體狀況。
碼錶計時器。
我的最愛運動:跑步。這裡你也可以增加其它項目進行記錄及觀看訓練數據。
恢復測試
顯示休息及站立時的心跳記錄
上傳到官網會有較詳細的說明圖表。
練跑記錄裡會有心跳區間分配圖這個在訓練當下也會即時顯示
統計數據。
最大心率及平均心率也都會統計出來。
熱量消耗顯示
步速顯示
推算跑步指數
高度量測統計
針對當次訓練會給予訓練效益評估，看是基本訓練還是激烈訓練
這個會根據心跳及距離綜合推算出來。
在恢復狀態裡會在每次訓練後顯示下次恢復到疲憊及平衡狀態的時間表。
如下到第三條線時是平衡狀態也就是可以開始下一次訓練了
下圖就看的出來各區間的恢復情形，一般會在由上往下數到第三區
"平衡"開始進行下一次訓練為宜。
每日活動:
v800的設計概念有一項是建議時時配戴這樣會統計一天
當中的熱量消耗情形把走路也計算進去。
下圖就是計算訓練、輕微活動、基礎代謝率的卡路里消耗情形百分比。
統計表
v800設定選單:
運動內容裡有多項運動選單
在這裡只介紹我平時的運動項目:"跑步"
其它選項都刪除掉了只留下跑步單項，若是跑友有騎單車或是室內建身運動
可以加上去這些運動項目其它不需要的建議都先暫時移除，日後若是有需要
分類訓練項目在一一加回去省的沒有用到的項目在選擇時會混亂。
反而讓單純的單項訓練模糊了。
v800基本設定:聲音、按鍵音等這個因人而異
看個人需求來調整。
心率設置每分鐘心跳數。
心跳區間設定我是按照系統值來訓練，若是日後看狀況需要調整有氧及無氧
再針對各區間進行設定。
心率在其它跑步機等設備被查看設定。
因為平時沒有使用跑步機習慣就把這個選項關閉了。
gps記錄預設普通模式。
按鍵施力大小設定。
一樣依照個人喜好設定。
開啟自動暫停選項，當靜止時就自動暫停記錄。
自動計圈功能設定每公里記錄平均配速等資訊。
身體素質設定:
身高體重等資訊
年齡資訊設定。
這裡的資訊是跑友自己輸入的系統不會依據所量測到的數據更改裡面的設定
所以若是需要更動就要手動更新。
配對選項:
偵測到心率傳感器H7。
首頁顯示設定。
最愛運動設定。
這裡好像是要挑戰自己記錄設定
例如:5km想挑戰18'50''
就設定時間然後衝刺了。
隨貨有另一個polar stride sensor 日後會在評測項目中加進去sensor測試介紹。
簡單來看polar sensor stride 在個頭上稍嫌大了些，在配戴上也需要將
鞋帶拆開來才能裝上扣夾，雖然有點不方便但是
配戴stride sensor可以更精準的量測出跑者的步頻，步距，還有針對跳躍進行測試
所以在功能上來說還是具備很強的功能面。
[Polar V800 韌體更新]
初次使用時先以傳輸線連結到電腦系統會透過flow 軟體進行韌體更新。
更新前會跳出一個設定網頁進行身體素質設定。
輸入產品使用習慣及語系。
運動內容只選擇單項:跑步
網站基本圖表設定。
心率區間設定。
v800訓練選單設定:
點選第一圖示後刪除到剩下我習慣查看的心率及步速選項。
第二視圖設定為:步速及距離 這個是比賽專用視圖表。
手錶碰觸心率錶時顯示當前時間，這個功能很方便可以依照個人需求設定。
設定完後上傳設定數值。
更新v800軟體配置。
更新v800軟體及韌體。
完成更新程序，到此已經完整更新v800的設定及韌體。
接下來可以進行日常訓練及比賽。
後續會針對flow網站的設定及使用更細部的解說，另外也會針對v800使用上的經驗進行
分享介紹。
2014.09月份累積里程: 55 K 練跑里程: 5 K
為期一週的"重量耐力訓練"今天放假抽空練跑一趟，原本想去市府國慶路跑但是心想要是去等待時間太長
加上一定會衝刺所以就在自家附近隨意慢跑就好了，出門慢跑到環保公園繞跑兩圈發現原本抽乾的大排
現在放滿水了。
之後跑去市場買早點就回家去了。
明天應該還是隨意慢慢跑一段就等週日比賽了。
本週完成bryton s430測評文章。
[920出現了]
這樣比合適嗎?
