輕鬆跑

2014.09月份累積里程:  267 K 練跑里程: 42.195 K

連馬第二場上週艋舺馬後經過一週恢復今天跑花博牙醫盃馬拉松賽，自從七月份開始練跑時間縮短後

月里程縮水到200KM比起以往350KM起跳少了太多了，而我又是練的少馬上退步的標準類型

上一場還好保住面子沒跑的太差這場一樣順順的跑，五點半和李兄約在重陽橋機車道去花博參賽

時間比起正常6:00起跑晚了一小時，準時出發後已經預設目標配4'40''內盡量不要超速跑，

以我目前的實力要想跑快只會提早爆胎的份。

出發後配的很穩一直到13KM折返前都在李兄後面50M緊跟不放，這場他跑的保守多了

沒有爆衝情形發生，回程我依然配4'37''上下不太快有暫時甩開李兄的追逐，

前方不遠處是文柄兄開的很快一時要追上也不容易，就順順的跑但是到兒童樂園起點後

配速開始往下掉，預計到第一個水站要吃POWER BAR GEL 要照計畫吃完帶的唯一一包power bar gel

其它都只吃蜂蜜當補給用這樣多少省一點錢。

從這裡開始還有來回16km要完成體力下滑不少只好借著數步數轉移一下注意力，有時回頭看一下

面跑友好像距離滿遠的?但是真的有點誇張到社子後水站正準備吞下鹽錠時竟然卡喉嚨了，

這時李兄偷襲從後面追過我，