輕鬆跑

2017.11_月份_今日練跑里程 : 15 KM_累積練跑里程: 22.2 KM

今天放假一天雖然昨天晚上已經跑過了但是有時間還是要跑一下，四點半起跑難得起這麼早練跑剛開始五分內

也原本想說今天就五分內好了但是暖開後放輕鬆反而配速拉起來這個配速跑了11公里不算累

心跳也稍微超過M心跳，現在慢慢訓練不看配速用身體感覺速度也把專注力練得更熟練些，注意跑姿不要偏了

今天收操前最後2KM放鬆快跑最後1KM四分內收尾。

[中胡比賽]早上跑完回到家後又在七點時載小妞去板橋重慶國中比中胡音樂賽第一名就會進全國賽，

其實賽前練的狀況不算好臨場如何就只有隨緣了，今天騎了50分鐘才到會場先去報到後去教室練習

小妞是第二批的前一批6個人，等了一個小時才換第二批進場，聽了同組感覺都差不多但是指定曲小妞有略輸一點

在自選曲就有加分了，等成績空檔趕緊複習自然因為中午回去就要到教務處補考因為早上是期中考她沒法考

就下午到辦公室考。

11點成績出來86.43分 另一位 85.82很接近。接下來就是明年三月的全國賽了。