輕鬆跑

十一月份累積里程：12 k                    今日練跑：12 k

小妞出生後作息改為 白天睡覺晚上顧她，要抽出時間練跑

還真是困難~~加上要準備補習班講義所以時間變的少之又少~~

自從梁小妞來到之後還真感覺到要一個人獨立帶小孩

好像真是不可能的事~~

每天光是餵奶 換尿布等事情就很多了最重要的還要應付她睡覺

那才是重點，要是白天多睡了那晚上可慘了

她不睡你也別想睡~~

嗯嗯阿阿的一整晚要小心哄才會睡~~通常半夜起床餵一次

就等清晨換班了~~

今天下午剛好有一點點空閒時間趕緊準備一下騎車去帆船場練跑，

今天打算試跑新路線，繞帆船場整大圈 、一圈 4 K，天氣陰陰的邊跑

邊下點小雨真是適合跑步的天氣，出了停車場後右轉剛好是 1K 標準跑道

之後過了水池工地後轉向對面自行車道，沿途只有零星的民眾在散步

還有清潔人員在割草，很快的到達成蘆橋下接回起點，雨勢一下有

一下停的，溫度十分適中，一圈下來沒流汗~~

接下來繞了兩圈遇到兩位慢跑的中年人，不過應該是不常運動型的吧~~

第三圈結束前開始衝刺 最後1 K跑進 4'53''，不過有點喘了~~

平均一圈 花 20 分鐘 ，三圈剛剛好 1 個小時。

跑完真是舒服~~