輕鬆跑

十一月累積里程: 5.0 km  每日練跑里程: 5.0 km

連兩天下雨沒跑想說角應該好一些了但是沒跑不知道?早上先帶晴去蘆洲衛生所補打流感疫苗，

原本以為跟我昨天一樣要領號碼牌等叫號

但是到現場問才知道補打不用排隊就到另一處填資料後到登記處後再給醫生看過後就直接去注射室打針了。

陪同進去知道晴之前沒打滿兩劑子宮疫苗現在有九價的新疫苗但是一劑要6000元要打三劑共18000元。

再看看要不要打?

其實在早上送允去學校後我回到家就準備裝備去堤防練跑了，到現場才發現忘記帶襪子了，

直接光腳穿VAPORFLY練跑了，原本以為應該跑各5KM還好不會怎樣吧??

跑出去又是痛苦煎熬的開始，前面幾百公尺又是痛痛痛加劇，配五分進六分速不算快就有點咬牙跑下去感覺。

不過500M後感覺還不錯就是痛麻痺了至少能跑下去的感覺，跑近五分速還期望整趟能夠均速五分。

到紅橋回頭大逆風把背心脫了，勉強五分初夠瞭不用太快，跑回到起點均速502。

換下跑鞋右腳起了水泡果然不穿襪子腳底薄還是不能的啊~~慘喔~~

下午腳踝又痛了，看來要降速跑才行。

[咪咪每日睡姿]

[昨日蘆洲衛生所打流感疫苗]

[買了濾掛式咖啡_喝膩了罐裝就泡這來喝]

[10月水費暴增到1220元]

這幾周都上去頂樓查水表還好正常了，每天半度。兩個月約30度。

咪咪戰角蛙

允上魏碧珠老師的國文課，昨天抽空去老師住家管理室拿教材。