2009.11月份累積里程 : 24K 今日練跑里程: 15 K
今天變天了早上騎車到橋下風好大先穿風衣慢跑1K後等陳兄前來
早上05:10騎車經過五華街溪尾街口看到警察攔檢闖紅燈
最近很奇怪清晨也有警察在小路口站崗口能是業績壓力又來了吧
起跑後迎風慢跑風大到差點把帽子吹走了，一直跑到關渡橋前都
沒流汗，過關渡橋後風勢減弱腳步也更輕了
刻意注意腳步的收放練練輕鬆快跑也把腳步跨的稍大些，
速度快了些體力也消耗的較少還要都用心體會一下跑步的姿勢
馬拉松賽時只有很專心的調呼吸注意腳步才能夠突破自己的記錄
看這週要找時間練練LSD備戰1115桃園馬。
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